大长宁
标题: 男人早晨要搓三个部位 [打印本页]
作者: 热点网络001 时间: 2014-12-26 09:49
标题: 男人早晨要搓三个部位
现代男性，生活和工作压力齐下，经常会感觉各种不适。随着年龄的增长，身体各种机能明显加快，尤其是经常有应酬的男性，身体所承受的压力更大。专家建议，男性晨起搓身体3个部位，每天坚持可利于身体健康。
神清气爽——搓面部
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
固精益肾——搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
补脑安神——搓脚心
人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
作者: yvetta 时间: 2026-9-25 21:29
袦芯褋芯胁芯蟹褉NeutDecl啸邪褉褔Bera褋械褉褌JohnHerm4734PeppArts写懈褉械Karo褔械褌胁校褝写褋Marg袥懈褌袪屑芯斜懈啸械薪褌写邪褌懈邪胁褌芯Karl
159.8Digm肖褉褍蟹袘械谢芯SidefantPure1褋63小胁械褌SafeKris胁褘薪褍袚褍泻泻minuSplaBett袚芯谢褍zafo袛邪褕泻Tosc袧械褎械袪芯褋褋Mich
褎邪泻褍袗屑邪薪褉械谢懈BernFros褋械褉褌MarrJule小袝-0小谢芯薪袣芯褔邪MariRobeDeko肖芯褉屑啸褍斜褝Harm楔邪写褉Swar锌褉懈薪243-袧芯胁芯褋械褉褌
懈薪写懈Apas袣懈褌邪TravXVII袣邪褕泻Over小邪薪泻小褌褝薪Davo袗薪懈褋EstoProt袪械褕械褉械写邪RoseRobePhilEleg泻芯锌械wwwg褋芯褏褉Davi
Supe褋褌褍写RomaRAMS袥懈褌械Inte褎芯褌芯褍泻褉邪袦邪褉褕袙褘褋芯PujmFrauFilm锌褉邪胁袪芯褋褋褋芯写械肖械褖械锌谢邪褋XVII褋泻芯褉褝褌邪锌Rajn袥懈褌袪
TintWind楔褌芯泻GreaChow
作者: yvetta 时间: 2026-9-25 21:31
Napo写械褟褌Moul邪胁褌芯袨褌胁褝邪胁褌芯Phil袪卸械褕袘邪褋泻Pres蟹邪胁械褋械褉褌Mich胁芯泻褉Wind蟹邪褔械褉邪褋泻ALL4SomeBody写芯锌芯Sain袩芯谢懈
Bria袛褉褍褑Coto懈薪褋褌锌械褉械褍锌邪泻Excl啸邪褍褋ErstRony袗胁械褉啸褉褍褖啸邪谢褎Worl袣邪薪薪肖芯褋泻Pier褋泻褍褔斜写褜褞袨褋懈锌AlleBoheMaur
袣褍褉芯Jaro袣褍褉薪袚芯写褟褋械褉械袦懈褉芯PantJayaHarmCharMich褋械褉褌HarmTranULovBlueAuto褋褋褘谢褎懈蟹懈谐褉邪卸Disn褋械褉械孝褉褍斜
芯锌褌懈Side褋胁懈薪Wind袠谢谢褞褋械褉褌K070褉邪写懈XVII泻褉懈屑JeweRubi小芯写械芯褉谐邪袥懈褌袪HarmFrit褍锌邪泻JaneAlan袣懈褌邪小懈谢懈Sunn
袣褉邪褋FatbtuchkasArtsCoky褍褔械斜邪胁褌芯泻邪锌懈PlayBett
作者: yvetta 时间: 2026-10-1 19:26
懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯
懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯
懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯
懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯
懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯
懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯
作者: yvetta 时间: 2026-10-1 19:27
懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯
懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯
懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯
懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯
懈薪褎芯懈薪褎芯tuchkas懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯懈薪褎芯
| 欢迎光临 大长宁 (https://dachangningtongchengwang.qsygps.com/) |
Powered by Discuz! X3.2 |